7 aliments qui vous donnent de l’énergie

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energie fruit
Par |Ecrit pour TF1|2017-08-08T06:00:38.819Z, mis à jour 2017-08-08T06:00:38.819Z

Vous manquez d’énergie ? Voici un tour des fruits et légumes de saison qui vous permettront de gagner en vitalité.

Les légumes verts sont riches en fer, en vitamines et en fibres. Ils favorisent une bonne santé digestive, oculaire et cardiaque ; et aident à prévenir de nombreuses maladies chroniques. Les brocolis, haricots verts et courgettes, par exemple, regorgent, en plus de leurs saveurs, de nombreuses vertus, ce sont de véritables alliés pour rebooster votre énergie ! Servez-les en salade ou en accompagnement d’une viande ou d’un poisson !

Du côté des fruits, les variétés riches en vitamines B, en potassium, en fibres et en eau, vont permettre d’améliorer votre niveau d’énergie. Les figues, les bananes et le raisin, consommés au petit déjeuner, vous permettront de faire le plein de vitalité ; sans oublier la note sucrée que l’on aime tant, qui fait le plaisir de nos papilles ! 

Avec ces aliments incontournables, vous aussi atteignez (presque) le même niveau d’énergie qu’un athlète participant au championnat du monde d’athlétisme ! A vos marques, prêt, feu, partez !

Sources :

La courgette

Haricot vert

Fruits et légumes