7 idées de snacks équilibrés pour vous régaler cet été !

Voir le site À l'épreuve du goût

snacks
Par Joyce OLABISI|Ecrit pour TF1|2017-08-19T06:00:29.844Z, mis à jour 2017-08-19T06:00:29.844Z

Envie d'un enca ? Voici 7 snacks équilibrés et goûteux pour le plaisir de vos papilles !

1 - Chips de betterave au yaourt au curry : 

Mélangez 2 cuillères à soupe de yaourt nature grec et une cuillère à café de curry en poudre. 

Servez avec des chips de betteraves. 

2 - Smoothie Banane, chou frisé et lait d’amande :

Dans un blender, mélangez une banane, 2 feuilles de chou frisé haché au préalable et une tasse de lait d’amande. 

3 - Bagel aux fraises et ricotta :

Coupez un bagel de pain complet en deux. Étalez 2 cuillères à soupe de ricotta et disposez des tranches de fraise. 

Arrosez le tout d’une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave. 

4 - Galette de riz au beurre d’arachide, noix de coco et cerises séchées :  

Sur une galette de riz, étalez le beurre d’arachide, saupoudrez de 2 cuillères à café de noix de coco râpée et ajoutez les cerises séchées. 

Le tour est joué ! 

5 - Tomates cerises au fromage de chèvre frais :

Coupez en deux une tomate cerise de taille moyenne et étalez 1 cuillère à café de fromage de chèvre frais. 

Parsemez d’herbes hachées telles que de la ciboulette, du basilic ou du persil. 

6 - Smoothie Mangue- Framboise 

Dans un blender, mélangez une demi tasse d’eau de coco, une mangue et 10 framboises congelées, une pincée de tofu de poudre et une cuillère à café de sirop d’agave. 

7 - Pain complet à la pêche et beurre d’amande 

Sur une tranche de pain complet toastée, étalez 2 cuillères à café de beurre d’amande et répandez des tranches de pêche.