Un goûter sain pour la rentrée des enfants !

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goûter sain
Par Joyce OLABISI|Ecrit pour TF1|2017-09-13T06:00:04.021Z, mis à jour 2017-09-13T06:00:04.021Z

Avec leur emploi du temps bien rempli, les enfants peuvent souvent avoir un petit creux en fin de journée. Voici quelques idées équilibrées pour le goûter !

Les fruits 

De nature sucrés, ils sont bons pour la santé et reste un bon moyen de familiariser leur palais. Ils peuvent être dégusté frais ou préparer en milk-shake pour varier les plaisirs ! 

Petit plus : c’est la saison de la banane en ce moment, profitez-en ! 


banane


Les barres de céréales


Elles sont facilement transportables et riches en fibres. Vous pouvez également les faire vous-même à base de flocons d’avoine, de quinoa, et de fruits secs. 

De manière générale, privilégiez les barres de céréales aux fruits. 


Les gâteaux maison


C’est l’occasion de partager un moment pâtisserie ! Vous pouvez ainsi contrôler chacun des aliments de la composition du gâteau, vous êtes aux commandes. 


Les tartines maison

Salées, ou sucrées, avec du pain grillé, complet, ou aux céréales, vous avez l’embarras du choix ! Accompagné de fromages ou de confiture, elles ont tout pour plaire !