Le coaching love de Lucie : les erreurs à ne pas commettre après une rupture
Etape n°1 : respectez une phase de deuil
Après une rupture, l’erreur immédiate à ne pas
commettre, c’est de croire que vous allez devenir immédiatement amis et / ou de
croire que vous allez continuer de vous voir comme si de rien était. Rester amis
avec lui / elle sur Facebook, échanger des SMS… C’est possible, mais beaucoup
plus tard. Il faut respecter un moment de décompression. Il doit y avoir une
vraie phase de transition entre le moment où vous étiez des amoureux et où vous
devenez éventuellement des amis.
Etape n°2 : rompre les liens de manière physique
Toujours dans la logique de ce que représente une
rupture psychologiquement, il faut couper les liens dans son cœur et dans sa
tête mais aussi de manière physique. Il faut faire en sorte d’accélérer le
processus de « deuil ». Couper les liens, ça peut être, mettre vos
photos dans une boite cadenassée, ranger au fond d’une boite à bijoux le
bracelet ou la montre qu’il ou elle vous a offert à Noël. Ca peut, aussi, être
l’enlever de Facebook. Il faut que matériellement, vous accomplissiez des
petites choses qui vont vous permettre de vous éloigner de lui. Le but n’est
pas d’oublier votre ex ou de remettre en question ce que vous avez vécu. Le but,
c’est de passer à autre chose, en respectant une période de deuil, sans
souffrir outre mesure.
Etape n°3 : dites adieu, de manière verbale, à votre relation
Lorsqu’une personne souffre, outre mesure, après une
rupture, c’est qu’elle n’a pas complètement coupé les ponts. Vous avez le droit
de vous accorder une semaine pour pleurer sur votre sort, manger des gâteaux à
n’en plus finir… Mais après un temps, et pas trop long, il faudra engager une
action symbolique qui va vous permettre de vous dire : "Ca y est, c’est
fini". Vous pouvez, par exemple, écrire une lettre à votre relation (et
non pas à votre ex) en lui disant adieu. Voici une lettre type : « Chère
relation, pendant ces deux dernières
années, on a vécu des choses formidables ensemble mais aujourd’hui, c’est
terminé… » Il faut mener une action concrète qui permet de symboliser la
rupture. La rupture, on ne la vit que dans une verbalisation. Il faut avoir une
action manuelle.
Etape n°4 : reprenez-vous en main
Pleurer sur son sort, c’est très efficace et très
important mais si vous le faites trop longtemps, vous rentrerez dans l’habitude
de la déprime. Cela peut conduire à un chagrin d’amour disproportionné par
rapport à ce que vous vivez. Evidemment, on ne se remet pas de la même manière
d’un divorce au bout de dix ans avec deux enfants, que d’une amourette de
vacances de six mois… A vous de vous observer et de vous demander : "C’est
quoi ma limite ?" Après ce laps de temps, reprenez votre vie en
main. Forcez-vous à sortir, dormir comme avant. C’est indispensable pour pas
que la déprime s’installe. Pleurer un bon coup oui, pleurer trop longtemps non.
Dans La Villa des coeurs brisés 2, Vincent a été le premier a inauguré les conseils de Lucie
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